منتديات بهجة النفوس الاسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي اسلامي على مذهب اهل السنة والجماعه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  نصائح للمدخنين في ساعات الصيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اريج الجنة
شخصيات هامة
اريج الجنة


عدد المساهمات : 5330
نقاط : 7782
تاريخ التسجيل : 30/11/2011
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام 9f14e6fcb1

 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للمدخنين في ساعات الصيام    نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالإثنين 13 أغسطس 2012, 5:57 pm

يعتقد البعض أن من
أكبر مشاكل ومتاعب الصيام مشكلتي الجوع والعطش، ولكن المدخنين وحدهم لهم
رأي آخر فلديهم مشكلة أكبر وهي فراق شيء ضار للغاية لكنه يعز عليهم فراقه
لساعة واحدة، فما بالكم بساعات الصوم الطويلة ألا وهو السيجارة. وأوردت
قناة «ام بي سي» على موقعها الالكتروني نصائح غذائية مهمة للمدخنين في شهر
رمضان، لتجنب العصبية وآثار نقص النيكوتين بالجسم، ومن أهم تلك النصائح:

أولا: تناول الطعام الغني بالبوتاسيوم والماغنسيوم، حيث يعتبران من أهم
المعادن التي تعمل على تهدئة الأعصاب، ومن أهم الأطعمة الغنية بهما التمر،
الكريز، الخس، كما أنها تحد من تأثير النيكوتين بالجسم.

ثانيا: الأحماض الدهنية غير المشبعة تحسن الحالة النفسية، كما أنها تقي من
الاصابة بالسرطانات، وتعزز جهاز المناعة ضد الأمراض وخاصة أمراض الجهاز
التنفسي والرئة، والتي تهدد صحة المدخن بشكل خاص، ويمكن الحصول على الأحماض
الدهنية غير المشبعة من زيت الزيتون والمكسرات والأسماك والتي ينصح
بتناولها ثلاث مرات أسبوعيا في الافطار، وعلى عكس ما هو شائع فان الأسماك
لا تتسبب في العطش الا في حالة اضافة كميات كبيرة من الملح اليها.

ثالثا: كما أن من الآثار السلبية للتدخين نقص فيتاميني «ج» و«أ» والفوليك
أسيد، وهو الأمر الذي يؤثر على جهاز المناعة ويضعفه وخاصة نقص فيتامين «ج»
الذي يزيد من الاحساس بالعطش، وبالتالي زيادة العصبية والتوتر عند المدخن،
ولذلك يجب على المدخن تناول الطعام الغني بتلك الفيتامينات والمعادن، مثل
عصير البرتقال الطبيعي الغني بفيتامين «ج» والحبوب الكاملة الغنية بفيتامين
«أ».

رابعا: من المعروف أيضا أن ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وارتفاع ضغط الدم
من الآثار السلبية للتدخين، لذا يجب الحرص على تجنب تناول الطعام المسبب
لارتفاع أي منهما مثل الوجبات السريعة التي تحتوي على الأحماض الدهنية
المشبعة، لتجنب ارتفاع ضغط الدم وبالتالي زيادة التوتر.

خامسا: النصيحة الأخيرة التي يمكن أن تقدم لجميع المدخنين بشكل عام هي
ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تعمل على تنظيم ضربات القلب والتنفس، كما تقلل
من رغبة الجسم في مزيد من النيكوتين.





You might also like
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للمدخنين في ساعات الصيام    نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالإثنين 20 أغسطس 2012, 4:09 am

مشكوووره اريج

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اريج الجنة
شخصيات هامة
اريج الجنة


عدد المساهمات : 5330
نقاط : 7782
تاريخ التسجيل : 30/11/2011
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام 9f14e6fcb1

 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للمدخنين في ساعات الصيام    نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالثلاثاء 21 أغسطس 2012, 3:34 pm

 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام 20024898657082129667
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للمدخنين في ساعات الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فتاوى الصيام((أصابها مرض نفساني تركت على إثره الصيام لمدة أربع سنوات كتاب الصيام » باب قضاء رمضان))
» فتاوى الصيام((والدتي كبيرة صامت خمسة عشر يوماً ثم أفطرت ولا تستطيع الصيام))
» ساعات جميلة
» *** ساعات للرجال ***
» فتاوى الصيام((ما حكم الصيام بالنسبة للحامل والمرضع))

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بهجة النفوس الاسلامية :: اقسام الاسرة والمجتمع :: آدام-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» رسائل للروح
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالأربعاء 12 أغسطس 2020, 8:49 pm من طرف shaban

» استمع للشيخ حسن صالح صاحب الصوت الجميل
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالخميس 30 نوفمبر 2017, 3:25 pm من طرف احمد المصرى

» الرجوع الى القران الكريم
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالخميس 30 نوفمبر 2017, 3:07 pm من طرف احمد المصرى

» هذا الطفل يقوم الليل
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالخميس 24 أغسطس 2017, 2:59 am من طرف shaban

» روائع الاعجاز النفسي - من أسرار السعادة
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالثلاثاء 08 أغسطس 2017, 2:09 am من طرف shaban

» الوسائل النبوية فى كسب قلوب البرية(7)
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالإثنين 07 أغسطس 2017, 10:41 pm من طرف shaban

» تفسير القران الكريم للشيخ ابو بكر الجزائرى
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالأربعاء 01 فبراير 2017, 5:37 pm من طرف احمد المصرى

» عشرة نساء لا ينساهن الرجل
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالأحد 29 يناير 2017, 8:19 am من طرف shaban

» الالتزام بمنهج اهل السنه
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالخميس 15 ديسمبر 2016, 5:51 pm من طرف احمد المصرى

» التلاوة التى هزت أركااااان الهند (2016) شيئ يفووووق الخياااال لملك المقامات وقارئ شباب العالم الاول
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالخميس 15 ديسمبر 2016, 5:47 pm من طرف احمد المصرى

» فديو للشيخ ابو اسحاق الحوينى
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالخميس 15 ديسمبر 2016, 5:43 pm من طرف احمد المصرى

» لكل قاتل قتله
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالخميس 08 ديسمبر 2016, 11:58 pm من طرف احمد المصرى

» الصلاة على النبى صل الله عليه وسلم
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالجمعة 14 أكتوبر 2016, 2:50 pm من طرف احمد المصرى

» الاعجاز فى القران الكريم
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالجمعة 14 أكتوبر 2016, 2:09 pm من طرف احمد المصرى

» لا ادرى
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالأربعاء 06 يناير 2016, 5:34 pm من طرف احمد المصرى

» الحديث الثانى من الاربعين النوويه
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالأربعاء 06 يناير 2016, 4:31 pm من طرف احمد المصرى

» معا لنصرة المسجد الاقصى وتحريره
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالأربعاء 30 ديسمبر 2015, 2:46 am من طرف احمد المصرى

» تحكيم شرع الله
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالأربعاء 30 ديسمبر 2015, 12:41 am من طرف احمد المصرى

»  تحكيم شرع الله عزوجل
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالثلاثاء 29 ديسمبر 2015, 11:56 pm من طرف احمد المصرى

» القدس رمز الأمة
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام I_icon_minitimeالثلاثاء 24 نوفمبر 2015, 5:49 pm من طرف احمد المصرى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
shaban - 17315
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_rcap1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Voting_bar1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_lcap 
اريج الجنة - 5330
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_rcap1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Voting_bar1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_lcap 
محمد - 2800
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_rcap1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Voting_bar1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_lcap 
الشافعي - 1989
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_rcap1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Voting_bar1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_lcap 
زهرة الفردوس - 281
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_rcap1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Voting_bar1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_lcap 
الرحال - 163
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_rcap1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Voting_bar1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_lcap 
محمد احمد غيث - 130
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_rcap1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Voting_bar1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_lcap 
هايدي - 116
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_rcap1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Voting_bar1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_lcap 
احمد المصرى - 61
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_rcap1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Voting_bar1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_lcap 
معتز - 50
 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_rcap1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Voting_bar1 نصائح للمدخنين في ساعات الصيام Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

.: عدد زوار المنتدى :.

ضع اميلك ليصلك كل ما هو جديد:

لا تنسى الضغط على رابط التفعيل فى بريدك لاتمام الاشتراك

منتديات بهجة النفوس الاسلامية

[جميع ما يطرح في منتديات بهجة النفوس الإسلامية لا يعبر عن رأي الإدارة بالضروري ،وإنما يعبر عن رأي الكاتب ]

للتسجيل اضغط هـنـا

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More