| روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
shaban الإدارة
عدد المساهمات : 17315 نقاط : 26579 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 العمر : 45
| موضوع: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) الخميس 24 نوفمبر 2011, 3:05 pm | |
| خطوات علمية وعملية لعلاج الانفعال المزمن
1- يؤكد علماء النفس وعلى مدى أكثر من نصف قرن أن هنالك خطوة أساسية يجب القيام بها لمعالجة الانفعالات، وهي الاعتراف بالخلل أو المرض. فالانفعال النفسي عندما يتطور فإنه يتحول إلى مرض يلازم المريض طيلة حياته، ولا يبدأ هذا المريض بالشفاء حتى يعترف المريض بأن هذا المرض موجود وأنه يجب عليه أن يسارع إلى علاجه.
وهذه حقيقة علمية وليست رأياً لعالم نفس أو نظرية تخطئ وتصيب، وذلك لأن جميع العلماء يؤكدون هذه الحقيقة، أي حقيقة أن يخاطب الإنسان نفسه بعد الانفعال مباشرة ويحاول أن يعترف أمام نفسه بأنه قد تسرّع وأخطأ بهذا الانفعال. وهذه هي الخطوة الأهم في علاج الانفعال.
2- الخطوة الثانية وهي مهمة ومكملة للأولى وهي أن يحاول أن يعطي لعقله الباطن رسائل تقول له: "يجب عليّ أن أتوقف عن هذه الانفعالات لأنها خاطئة وتؤدي إلى نتائج غير مرغوبة وتسبب لي كثيراً من الاحراج". وهذه الرسالة يجب عليه أن يكررها ويقتنع بها، بكلمة أخرى يجب أن ينوي على عدم العودة لمثل هذه الانفعالات التي يظلم بها نفسه.
3- هنالك إجراء عملي يجب على "الانفعالي" أن يبدأ بتطبيقه على الفور وهو التسامح مع الآخرين. فقد أظهرت الدراسات أن أطول الناس أعماراً هم أكثرهم تسامحاً!!! إذن يجب عليك أن تمتلك القدرة على التسامح والعفو عمن أساء إليك أو أزعجك. إذ أنك بدون هذه الخطوة لن تتحسن وستبقى الانفعالات مسيطرة عليك. كما يؤكد الباحثون اليوم بأن إنفاق بعض الأموال على الفقراء ومساعدتهم تكسب الإنسان شيئاً من الاستقرار والاطمئنان، وتعالج لدية حدة الانفعالات.
إن العفو أو التسامح أمر ضروري ومهم لأنه يعالج الخلل من جذوره، فالسبب الكامن وراء أي انفعال هو إحساس هذا المنفعل بأن الآخرين قد أساؤوا له وبالتالي يحاول الانفعال كرد فعل انتقامي منهم. فإذا قرر أن يرسل أيضاً إلى ذاته رسائل يؤكد من خلالها أنه سوف يتسامح مع الآخرين وكرر هذه الرسائل فإنه سيجد نفسه متسامحاً بالفعل!
4- هنالك إجراء داخلي يجب أن ينفذه أيضاً وهو مقاومة هذه الانفعالات ومحاولة إخمادها وذلك بتكرار رسالة أخرى مفادها: "يجب عليّ أن أقاوم أي انفعال أتعرض له مهما كان صغيراً" (5).
هذه الرسالة سوف تجد طريقها للعقل الباطن والذي يعتبر المتحكم الرئيسي بالانفعالات.
5- كإجراء آخر وهو أنك تسلك طريقاً ما وتعتقد بقوة أنه سيؤدي بك إلى النجاح المطلوب، ولكن عند فشل هذا الطريق فإن الواجب تغييره وسلوك طريق آخر حتى يتحقق النجاح المطلوب. إن الاعتقاد بالنجاح هو نصف النجاح، أي أنك إذا اعتقدت بقوة بأنك ستنجح في عمل ما فإن هذه العقيدة ستكون الوسيلة الفعالة لنجاحك في هذا العمل.
ولذلك عليك أن تعتقد وبقوة بأنه لديك القدرة على علاج انفعالاتك وأن هذه الانفعالات سوف تذهب بيسر وسهولة ولكن يجب أن تخاطب نفسك وتوجهها باستمرار إلى ضرورة التخلي عن هذه الانفعالات وعدم الإصرار عليها.
دماغك عزيزي القارئ هو الآلة التي تستقبل الأوامر والتوجيهات، فإذا وجهتَ لهذه الآلة رسائل باستمرار مفادها أنك ستعالج الانفعالات وأنك واثق من ذلك، فإن هذه الآلة ستستجيب تدريجياً، وسوف تصبح لديك القدرة على التحكم بهذه الانفعالات. إياك أن تترك الرسائل السلبية والمظلمة تدخل إلى دماغك، بل اسمح فقط للرسائل المضيئة والإيجابية بالدخول.
والآن وبعدما رأينا خطوات العلاج العلمية بالبرمجة البشرية، ماذا عن البرمجة القرآنية؟؟!
بقلم عبد الدائم الكحيل | |
|
| |
محمد مشرف عام
عدد المساهمات : 2800 نقاط : 2930 تاريخ التسجيل : 21/11/2011
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) الخميس 24 نوفمبر 2011, 3:35 pm | |
| طرح اكثر من رائع وقيم
جوزيت خيرا وبارك الله في جهودك
ولا حرمك الله الاجر | |
|
| |
shaban الإدارة
عدد المساهمات : 17315 نقاط : 26579 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 العمر : 45
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) الخميس 24 نوفمبر 2011, 3:53 pm | |
| شكرا لمرورك محمد
اسعدني تواجدك الطيب
بارك الله فيك | |
|
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) الثلاثاء 20 ديسمبر 2011, 9:25 pm | |
| |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) الأربعاء 21 ديسمبر 2011, 2:20 am | |
| |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) الأربعاء 21 ديسمبر 2011, 2:24 am | |
| |
|
| |
shaban الإدارة
عدد المساهمات : 17315 نقاط : 26579 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 العمر : 45
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) الأربعاء 28 ديسمبر 2011, 9:40 pm | |
| شكرا لمرورك نهاد
اسعدني تواجدك في صفحتي
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا | |
|
| |
shaban الإدارة
عدد المساهمات : 17315 نقاط : 26579 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 العمر : 45
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) الأربعاء 28 ديسمبر 2011, 9:40 pm | |
| شكرا لمرورك بسمة
اسعدني تواجدك في صفحتي
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا | |
|
| |
الشافعي شخصيات هامة
عدد المساهمات : 1989 نقاط : 2001 تاريخ التسجيل : 29/11/2011
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) الأحد 25 مارس 2012, 3:50 am | |
| جزاك الله خيرا ونفع بك .. حفظك البارئ وسدد على دروب الخير خطاك | |
|
| |
shaban الإدارة
عدد المساهمات : 17315 نقاط : 26579 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 العمر : 45
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) الأحد 08 أبريل 2012, 4:15 pm | |
| شكرا لمرورك الشافعي
اسعدني تواجدك في صفحتي
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا | |
|
| |
زهرة الفردوس الإدارة
عدد المساهمات : 281 نقاط : 375 تاريخ التسجيل : 03/03/2013 العمر : 34
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) السبت 23 مارس 2013, 11:01 pm | |
| بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا
وجعله الله في موازين حسناتك | |
|
| |
زهرة الفردوس الإدارة
عدد المساهمات : 281 نقاط : 375 تاريخ التسجيل : 03/03/2013 العمر : 34
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) السبت 23 مارس 2013, 11:12 pm | |
| بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا
وجعله الله في موازين حسناتك | |
|
| |
زهرة الفردوس الإدارة
عدد المساهمات : 281 نقاط : 375 تاريخ التسجيل : 03/03/2013 العمر : 34
| موضوع: رد: روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) السبت 23 مارس 2013, 11:14 pm | |
| بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا
وجعله الله في موازين حسناتك | |
|
| |
| روائع الاعجاز النفسي - التحكم في الانفعالات (3) | |
|