منتديات بهجة النفوس الاسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي اسلامي على مذهب اهل السنة والجماعه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
shaban
الإدارة
الإدارة
shaban


عدد المساهمات : 17315
نقاط : 26579
تاريخ التسجيل : 20/11/2011
العمر : 45

دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Empty
مُساهمةموضوع: دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط   دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالإثنين 28 نوفمبر 2011, 3:28 pm

دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط

دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Exercise220082885013

كشفت دورية "Mental Health and Physical Activity" فى دراسة حديثة منشورة بها فى عدد شهر ديسمبر القادم، عن أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بمعدل 150 دقيقة فى الأسبوع، يعمل على زيادة استفادة الإنسان بالنوم ويزيده من نشاطه وانتباهه على مدار اليوم.

وقام عدد من الباحثين بجامعة ولاية أوريجون الأمريكية بدراسة تأثير التمارين الرياضية العادية والعنيفة على ما يزيد عن 2600 رجل وإمرأة تتراوح أعمارهم ما بين 18 و85 عاما وبمعدل 150 دقيقة أسبوعيا، وهو المعدل العالمى الذى ينصح بالمواظبة عليه.

وخلصت النتائج إلى أن ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية بمعدل 150 دقيقة فى الأسبوع يزيد من كفاءة واستفادة الإنسان بالنوم بنسبة 65%، وكذلك يقلل من الشعور بالخمول والكسل على مدار اليوم، وكما أكدت الدراسة على كون التمارين الرياضية أحد أهم العوامل الرئيسية التى تعمل على التعزيز من صحة الإنسان والتحسين من كفاءة قيامه بالأعمال اليومية.

وأضافت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعمل على زيادة الكفاءة الإنتاجية للعمال فى الشركات الخاصة والحكومية، وكما أنها تزيد من انتباه الطلاب وتعزز من قدرتهم على تعلم أشياء جديدة فى المدارس والجامعات، وكما أنها تعمل على تقليل فرص إصابة الإنسان بالشد العضلى خلال النوم بنسبة 68%، و التقليل من احتمال شعوره بالإجهاد والتعب بنسبة 45%.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shmmmm.forumarabia.com
محمد
مشرف عام محمد


عدد المساهمات : 2800
نقاط : 2930
تاريخ التسجيل : 21/11/2011

دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط   دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالإثنين 28 نوفمبر 2011, 9:21 pm

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

ونفع الله بك ورزقك جنة الفردوس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shmmmm.forumarabia.com
shaban
الإدارة
الإدارة
shaban


عدد المساهمات : 17315
نقاط : 26579
تاريخ التسجيل : 20/11/2011
العمر : 45

دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط   دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالإثنين 28 نوفمبر 2011, 11:17 pm

شكرا لمرورك محمد

اسعدني تواجدك الطيب

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shmmmm.forumarabia.com
زائر
زائر




دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط   دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالخميس 02 فبراير 2012, 7:09 pm


بااارك الله فيك شعباااان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shaban
الإدارة
الإدارة
shaban


عدد المساهمات : 17315
نقاط : 26579
تاريخ التسجيل : 20/11/2011
العمر : 45

دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط   دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالخميس 09 فبراير 2012, 10:10 pm

شكرا لمرورك نهاد

وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shmmmm.forumarabia.com
????
زائر




دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط   دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالأحد 23 سبتمبر 2012, 1:23 am

بوووركت جهوودك شعباان

جزاك الله خير الجزاء

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» امراض القلب - (التمارين الرياضية وأمراض القلب )
» 23 نصيحة لمقاومة الإجهاد و الحصول على الطاقة و النشاط
» مظاهر النشاط اليومي في رمضان
» اصعب 12 دقيقة في حياتك
» الرحيق المختوم - (النشاط العسكري بين بدر وأحد)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بهجة النفوس الاسلامية :: الاقسام الصحية :: الصحة والطب-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» رسائل للروح
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالأربعاء 12 أغسطس 2020, 8:49 pm من طرف shaban

» استمع للشيخ حسن صالح صاحب الصوت الجميل
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالخميس 30 نوفمبر 2017, 3:25 pm من طرف احمد المصرى

» الرجوع الى القران الكريم
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالخميس 30 نوفمبر 2017, 3:07 pm من طرف احمد المصرى

» هذا الطفل يقوم الليل
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالخميس 24 أغسطس 2017, 2:59 am من طرف shaban

» روائع الاعجاز النفسي - من أسرار السعادة
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالثلاثاء 08 أغسطس 2017, 2:09 am من طرف shaban

» الوسائل النبوية فى كسب قلوب البرية(7)
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالإثنين 07 أغسطس 2017, 10:41 pm من طرف shaban

» تفسير القران الكريم للشيخ ابو بكر الجزائرى
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالأربعاء 01 فبراير 2017, 5:37 pm من طرف احمد المصرى

» عشرة نساء لا ينساهن الرجل
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالأحد 29 يناير 2017, 8:19 am من طرف shaban

» الالتزام بمنهج اهل السنه
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالخميس 15 ديسمبر 2016, 5:51 pm من طرف احمد المصرى

» التلاوة التى هزت أركااااان الهند (2016) شيئ يفووووق الخياااال لملك المقامات وقارئ شباب العالم الاول
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالخميس 15 ديسمبر 2016, 5:47 pm من طرف احمد المصرى

» فديو للشيخ ابو اسحاق الحوينى
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالخميس 15 ديسمبر 2016, 5:43 pm من طرف احمد المصرى

» لكل قاتل قتله
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالخميس 08 ديسمبر 2016, 11:58 pm من طرف احمد المصرى

» الصلاة على النبى صل الله عليه وسلم
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالجمعة 14 أكتوبر 2016, 2:50 pm من طرف احمد المصرى

» الاعجاز فى القران الكريم
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالجمعة 14 أكتوبر 2016, 2:09 pm من طرف احمد المصرى

» لا ادرى
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالأربعاء 06 يناير 2016, 5:34 pm من طرف احمد المصرى

» الحديث الثانى من الاربعين النوويه
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالأربعاء 06 يناير 2016, 4:31 pm من طرف احمد المصرى

» معا لنصرة المسجد الاقصى وتحريره
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالأربعاء 30 ديسمبر 2015, 2:46 am من طرف احمد المصرى

» تحكيم شرع الله
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالأربعاء 30 ديسمبر 2015, 12:41 am من طرف احمد المصرى

»  تحكيم شرع الله عزوجل
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالثلاثاء 29 ديسمبر 2015, 11:56 pm من طرف احمد المصرى

» القدس رمز الأمة
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط I_icon_minitimeالثلاثاء 24 نوفمبر 2015, 5:49 pm من طرف احمد المصرى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
shaban - 17315
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_rcap1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Voting_bar1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_lcap 
اريج الجنة - 5330
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_rcap1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Voting_bar1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_lcap 
محمد - 2800
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_rcap1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Voting_bar1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_lcap 
الشافعي - 1989
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_rcap1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Voting_bar1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_lcap 
زهرة الفردوس - 281
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_rcap1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Voting_bar1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_lcap 
الرحال - 163
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_rcap1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Voting_bar1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_lcap 
محمد احمد غيث - 130
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_rcap1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Voting_bar1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_lcap 
هايدي - 116
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_rcap1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Voting_bar1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_lcap 
احمد المصرى - 61
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_rcap1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Voting_bar1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_lcap 
معتز - 50
دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_rcap1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Voting_bar1دراسة: 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تجدد النشاط Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

.: عدد زوار المنتدى :.

ضع اميلك ليصلك كل ما هو جديد:

لا تنسى الضغط على رابط التفعيل فى بريدك لاتمام الاشتراك

منتديات بهجة النفوس الاسلامية

[جميع ما يطرح في منتديات بهجة النفوس الإسلامية لا يعبر عن رأي الإدارة بالضروري ،وإنما يعبر عن رأي الكاتب ]

للتسجيل اضغط هـنـا

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More