وجبات مرضى ضغط الدم -( طريقة عمل خبز إيطالي)

طريقة عمل خبز إيطالي

* وجبات الأمراض المزمنة (ارتفاع ضغط الدم):
* وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (الخبز):

* المقادير:

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 كوب ماء دافئ
3 أكواب دقيق خبز
1/2 1 ملعقة صغيرة خميرة

* الطريقة:

- تخلط جميع المكونات مع بعضها حتى تمام الامتزاج ويصبح الخليط عجيناً.
- يشكل العجين إلى 12 رغيف من الخبز.
- يخبز في الفرن حتى تمام نضجه.

* تقدم هذه الوجبة = 12 مقداراً.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 155
السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 36
إجمالي الدهون = 4 جم (6%)
الدهون المشبعة = 1 جم (3%)
دهون متعددة التشبع = 1 جم
دهون أحادية التشبع = 3 جم
الكولسترول = ----- (-)
الصوديوم =2 ملجم (-)
البوتاسيوم = 44 ملجم (1%)
الكربوهيدرات = 25 ملجم (8%)
الألياف = 9. جم (4%)
البروتينات = 4 جم
فيتامين (أ) = -----
فيتامين (ج) = -----
الكالسيوم = 1%
الحديد = 9%

* تعتمد النسب المئوية للقيم اليومية على النظام الغذائي الذي يقدم 2000 سعراً حرارياً.

زائر

بارك الله فيك شعباان

جزاك الله خيرا

تحياااتي

زائر

شكرا لك شعبان

شكرا لمرورك بسمة

اسعدني وجودك الطيب

وبارك الله فيك

شكرا لمرورك نهاد

اسعدني وجودك الطيب

وبارك الله فيك