مرض السكري - ( طريقة عمل فطائر الجبن بالريحان)

طريقة عمل فطائر الجبن بالريحان

* وجبات الأمراض المزمنة (مرض السكر):
* وجبة صحية من وجبات الإفطار:

المقادير

كوبان دقيق + ملعقة صغيرة
1/4 كوب جبن بارميزان مبشور
ملعقتان صغيرتان ريحان
ملعقتان صغيرتان بيكنج بودر
1/2 ملعقة صغيرة بكربونات الصودا
1/4 ملعقة صغيرة فلفل
2/3 كوب لبن رائب
3 ملاعق صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة بيض مخفوق

الطريقة

- يدفأ الفرن حتى 450 درجة فهر نهيت.
- تدهن صينية بقليل من زيت الخضراوات.
- يخلط كوبان الدقيق والجبن والريحان والبيكنج بودر وبكربونات الصودا والفلفل في إناء متوسط
الحجم.
- يضاف اللبن الرائب وزيت الزيتون حتى تمام امتزاج كافة المكونات.
- تقسم العجين إلى نصفين، ثم تفرد على سطح مستوٍ يرش بملعقة الدقيق.
- يفرد كل جزء على شكل دائرة، يقطع كل جزء إلى ستة فطائر.
- ترص الفطائر في الصينية المعدة مسبقاً، يدهن سطحها بالبيض.
- تخبز في الفرن من 10- 12 دقيقة حتى تكتسب اللون البني.
- تقدم للتناول بعد هدوئها.

* تقدم هذه الوجبة = اثنا عشر مقداراً.

القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 125
البروتينات = 4 جرام
الصوديوم = 161 ملجم
الكولسترول = 7 ملجم
الدهون = 4 جرام
الكربوهيدرات = 18 جرام

- البديل الغذائي = 1 نشويات - 1 دهون

زائر

زائر

دمت ودام جديدك المميز

تحياااااااتي

شكرا لمرورك بسمة

اسعدني تواجدك

جزاك الله خيرا

شكرا لمرورك نهاد

اسعدني تواجدك

جزاك الله خيرا

جزاك الله خيرا اخي الغالي ونفع بك ..
حفظك البارئ وسدد على دروب الخير خطاك
وثقل به موازين حسناتك

شكرا لمرورك الشافعي

بارك الله فيك

» مرض السكري - ( طريقة عمل فطائر التفاح)
» وجبات مرضى ضغط الدم -( طريقة عمل صينية طماطم بالريحان)
» وجبات مرضى السكر - (طريقة عمل حساء الدجاج بالريحان)
» وجبات مرضى ضغط الدم -( طريقة عمل بسكويت الجبن)
» وجبات مرضى ضغط الدم -( طريقة عمل فطائر الشيكولاتة البيضاء)