وجبات مرضى السكر - ( طريقة عمل سلطة الدجاج والسبانخ)

طريقة عمل سلطة الدجاج والسبانخ

* وجبات الأمراض المزمنة )مرض السكر):
* وجبة صحية من السلطات:

* المقادير:

200 جرام سبانخ
ثمرتان برتقال (يتم تقشيرهما وتقطيعهما إلى مكعبات)
كوبان من مكعبات الدجاج المطهية
كوبان من الفراولة

- توابل السلطة:

ملعقتان كبيرتان خل
ملعقتان كبيرتان عصير برتقال
1/2 1 ملعقة كبيرة زيت
1/4 ملعقة صغيرة مستردة
1/3 ملعقة صغيرة بقدونس

* الطريقة:

- تخلط توابل السلطة وتوضع في الثلاجة.
- تغسل السبانخ وتقطع إلى أجزاء صغيرة.
- يضاف البرتقال والدجاج والفراولة للسبانخ.
- تضاف التوابل للدجاج.

* تستغرق هذه الوجبة في إعدادها = 10 دقائق.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية= 135
الصوديوم = 46 ملجم
الكوليسترول = 31 ملجم
الدهون = 4 جرام
الكربوهيدرات = 10 جرام

- البديل الغذائي = 1 فاكهة - 1/21 لحم خالي من الدهون

زائر

شكرا لمرورك بسمة

اسعدني تواجدك

جزاك الله خيرا

جزاك الله خيرا اخي الغالي ونفع بك ..
حفظك البارئ وسدد على دروب الخير خطاك
وثقل به موازين حسناتك

شكرا لمرورك الشافعي

بارك الله فيك

» وجبات مرضى السكر - ( طريقة عمل سلطة الجزر بالزبيب)
» وجبات مرضى السكر - (طريقة عمل حساء الدجاج بالريحان)
» وجبات مرضى ضغط الدم -(طريقة عمل سلطة الكرنب)
» وجبات مرضى ضغط الدم -( طريقة عمل سلطة البطاطس الساخنة)
» وجبات مرضى السكر - (طريقة عمل خبز جوز الهند)