وجبات مرضى ضغط الدم -( طريقة عمل سجق الرومي)

طريقة عمل سجق الرومي

وجبات الأمراض المزمنة (ارتفاع ضغط الدم )
وجبة صحية من اللحوم الرومي

المقادير

450 جرام لحم رومي مفري
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1/4ملعقة صغيرة فلفل أبيض
3/4 ملعقة صغيرة مريمية
1/2ملعقة صغيرة ثوم مجفف
1/4 ملعقة صغيرة بصل مجفف
1/4 ملعقة صغيرة فلفل حار
1ملعقة صغيرة زيت زيتون

الطريقة:

- تخلط جميع المكونات مع بعضها حتى تمام الامتزاج-
- يشكل اللحم الرومي حسب الرغبة-
- يحمر أو يشوى في فرن درجة حرارته 325 درجة حتى تمام النضج-

تقدم هذه الوجبة = ثمانية مقادير

القيمة الغذائية/المقدار:

- السعرات الحرارية = 51
- السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 17
- إجمالي الدهون = 2 جم ( % 3)
- الدهون المشبعة = 1 جم (3%)
--------=دهون متعددة التشبع
- دهون أحادية التشبع = 1 جم
- الكولسترول = 20 ملجم(7%)
- الصوديوم = 18 ملجم (1%)
- البوتاسيوم = 83 ملجم (02%)
--------=الكربوهيدرات
- الألياف = 1. جم
- البروتينات = 8 جم
-----= فيتامين
------- = ( فيتامين (ج
- الكالسيوم= 1%
- الحديد=3%

تعتمد النسب المئوية للقيم اليومية على النظام الغذائي الذي يقدم 2000 سعراً حرارياً.

زائر

شكرا لك على الافادة الدائمة

تحياتي لك

شكرا لمرورك نهاااااااااد

وبارك الله فيك

زائر

شكرا لجهودك شعبااان

وبارك الله فيك

تحياتي

شكرا لمرورك بسمة

اسعدني تواجدك الطيب

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

» وجبات مرضى ضغط الدم -(طريقة عمل صلصة الطماطم لمرضى ضغط الدم المرتفع)
» وجبات مرضى ضغط الدم -( طريقة عمل أرز بالثوم)
» وجبات مرضى ضغط الدم -( طريقة عمل المستردة)
» وجبات مرضى ضغط الدم -( طريقة عمل خبز إيطالي)
» وجبات مرضى ضغط الدم -( طريقة عمل أرز بالبقدونس)